Você sabe o que é Jet Lag? Bom, você pode não saber assim ao pé da letra, mas eu aposto que você já sentiu aquela sensação de cansaço e sonolência sem fim, após longas horas de viagem de avião, não é? Pois bem, isso é o chamado Jet Lag!

Essa sensaçãozinha muito chata acaba nos incomodando e, muitas vezes, atrapalhando quando se tratam de viagens mais rápidas em que o descanso fica em segundo plano.

Pensando nisso, nós pesquisamos e descobrimos que há um estudo que comprova que comer as coisas certas ajuda você a diminuir esses efeitos, então a equipe do Urban Park separou algumas dicas de alimentos que te ajudarão a combater o Jet Lag. Confira!

Leite

Há quem diga que tomar leite morno antes de dormir faz bem, e é verdade viu? O leite é uma fonte de cálcio que ajuda na regulagem da produção de melatonina, funcionando assim como um “sedativo”, que melhora o sono e também evita a ansiedade.

Amêndoas

Relaxante muscular natural, as amêndoas são ricas em proteínas e magnésio, o que traz o sono de volta durante o vôo e ainda é saudável.

Aveia

Comer um mingau de aveia antes de fazer uma viagem longa é uma boa pedida. Isso porque ele é rico em cálcio, fósforo, potássio e magnésio, o que regula o sono, fazendo com que você durma bem e acorde melhor ainda.

Peixe

Os peixes são ricos em vitamina B6, totalmente necessária para a produção de melatonina, sim, aquela que falamos que contém no leite. Então, se você puder comer um pouco de atum, tilápia ou salmão antes de pegar o vôo, pode ter certeza que o sono será dos melhores.

E aí, essas dicas te deram sono? Esperamos que não! E bom, não durma no ponto e não se esqueça de comer os alimentos que indicamos aqui para dormir melhor durante o vôo. Assim você terá mais disposição para aproveitar a viagem ou resolver tudo o que precisa.

E quer mais uma dica? Não se esqueça de deixar o seu carro no Urban Park, estacionamento mais próximo do aeroporto de Guarulhos, que oferece benefícios exclusivos, segurança e um preço muito bom. Tudo certo? Agora siga as nossas dicas e tenha uma excelente viagem!