O termo Jet Lag talvez não seja muito conhecido por muitas pessoas, mas quem viaja está sujeito a sofrer com isso. Mas afinal, o que isso quer dizer? Não existe uma tradução direta para o português, mas o Jet Lag é o mal-estar/incômodo que uma pessoa sente, causado pela troca de fuso horário.

Isso acontece porque o corpo humano está acostumado com uma rotina, um horário para comer, acordar, dormir… E quando há uma viagem para outro país isso pode acabar desregulado, o que acontece principalmente com jovens, mas que todo mundo está sujeito.

Mas não tenha medo, é possível amenizar esse problema com algumas atitudes. Então não deixe de ler o conteúdo até o final para que você não passe pelo Jet Lag durante uma viagem!

Principais sintomas

O Jet Lag pode causar sintomas, como:

– Fadiga;
– Enjoo;
– Náuseas;
– Irritação;
– Insônia;
– Ansiedade;
– Esquecimentos;
– Perda de apetite;
– Dor de cabeça.

Como evitar Jet Lag

Há duas dicas principais para evitar o mal-estar e as alterações biológicas do corpo: Ajustar o relógio de acordo com horário do destino quando estiver próximo da viagem e assim comece a se adaptar com as afazeres diários e ter uma alimentação saudável e com comidas frescas, nada muito pesado.

Mas além disso, há outras maneiras, como:

– Tenha uma boa noite de sono antes de viajar;

– Procure comprar passagens que tenham o horário previsto de chegada na manhã, até meio-dia, pois ajuda a se adaptar e acostumar com os novos horários;

– Evite tomar remédios para dormir ou mesmo bebidas alcoólicas e energéticos no voo, pois pode acentuar os efeitos de Jet Lag. Nesse caso, beber água é a melhor opção para manter-se hidratado;

– E como citado acima, se estiver tomando algum medicamento e que não pode parar, consulte seu médico antes da viagem para saber quando tomar sem afetar sua saúde;

– Respeite seu horário de sono e não durma menos ou deixe de dormir, seu corpo precisa descansar;

– Movimente-se e caminhe algumas vezes no corredor do avião, vá ao banheiro, se alongue, só não fique sentado o trajeto inteiro;

E lembre-se de não esquecer de tomar esses cuidados tanto na ida quanto na volta da viagem.

Por fim, relaxe e viva cada momento, pois viajar é uma ótima maneira de conhecer novas coisas e sair da rotina, não deixe que o Jet Lag atrapalhe isso. E se precisar de um estacionamento perto do Guarulhos e que não vai te causar problemas, entre em contato com a Urban Park e reserve sua vaga.